站点公告:
同爱天空|同性新闻门户网站 首页 生活 同志健康 打呼噜怎么治 可用国外4个方法

打呼噜怎么治 可用国外4个方法

692426 0 原作者: 99健康网 来自: 99健康网
简介
  打呼噜害处多,不仅自己睡眠质量差,还可能影响他人。其实避免打呼噜有些很简单的小窍门,美国“发现症状”网站就为我们提供了4种。  打呼噜怎么治疗  1.睡觉时后背垫上一个棒球  很多人都是平躺睡觉时打 ...
  打呼噜害处多,不仅自己睡眠质量差,还可能影响他人。其实避免打呼噜有些很简单的小窍门,美国“发现症状”网站就为我们提供了4种。


打呼噜怎么治 可用国外4个方法


  打呼噜怎么治疗


  1.睡觉时后背垫上一个棒球


  很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。


  2.选择适当的枕头


  有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。



打呼噜怎么治 可用国外4个方法



  3.使用加湿器


  保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。


  4.睡前吃些蜂蜜


  蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。



打呼噜怎么治 可用国外4个方法



 打呼噜的危害


打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大,会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病,甚至引发夜间猝死。打呼噜会加重身体各脏器的负担,引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害,引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。打呼噜会造成不同程度的缺氧,时间久了,会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,导致痴呆;呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,对生活工作带来严重影响。(参考网站:中华养生网)

来源:99健康

收藏 邀请

赞一个

相关阅读

此篇文章已有0人参与评论

请发表评论

全部评论

热点推荐

系统推荐

    哥斯达黎加最高法院支持同性婚姻合法化
    哥斯达黎加最高法院支持同性婚姻合法化
    哥斯达黎加最高法院裁定,同性婚姻禁令是违宪和歧视性的,国会必须在18个月内修法承认
    【滚动新闻】 哥斯达黎加最高法院支持同性婚姻合法化
    你的笑容从此不老 卢凯彤13日举行公祭
    你的笑容从此不老 卢凯彤13日举行公祭
    ​32岁港星卢凯彤过去饱受躁郁症及人群恐惧症所扰,5日于住处坠楼身亡,消息震惊
    【滚动新闻】 你的笑容从此不老 卢凯彤13日举行公祭
    人选有了 出柜女星将主演蝙蝠女侠
    人选有了 出柜女星将主演蝙蝠女侠
    美国的CW电视网已经决定请已出柜的女演员Ruby Rose主演真人电视版《蝙蝠女侠》(Batwo
    【滚动新闻】 人选有了 出柜女星将主演蝙蝠女侠
    日本议员无脑呛同性婚不合法
    日本议员无脑呛同性婚不合法
    原文标题:同性恋只是个人兴趣日本议员无脑呛同性婚不合法谷川富在网络节目中质疑同性
    【滚动新闻】 日本议员无脑呛同性婚不合法
    香港歌手卢凯彤坠亡
    香港歌手卢凯彤坠亡
    32岁女歌手 盧凱彤 今晨9点50分左右从香港跑马地一栋高楼20多层坠下,救护人员证实她
    【滚动新闻】 香港歌手卢凯彤坠亡
    加拿大总理和“绿箭侠”现身骄傲巡游
    加拿大总理和“绿箭侠”现身骄傲巡游
    当地时间8月5日下午,加拿大总理贾斯汀·特鲁多参加了第40届温哥华LGBT骄傲巡游,已经
    【滚动新闻】 加拿大总理和“绿箭侠”现身骄傲巡游
    要求同志情侣让位 阿拉斯加航空道歉
    要求同志情侣让位 阿拉斯加航空道歉
    西好莱坞(West Hollywood)一家同志酒吧老板库利(David Cooley),日前搭乘阿拉斯加
    【滚动新闻】 要求同志情侣让位 阿拉斯加航空道歉
    盐湖城LGBT音乐节 苹果CEO库克参加力挺
    盐湖城LGBT音乐节 苹果CEO库克参加力挺
    由梦龙乐团主办的LGBT音乐节大声唱出爱28日登场,苹果公司CEO库克(左)现身力挺美国
    【滚动新闻】 盐湖城LGBT音乐节 苹果CEO库克参加力挺
    苹果CEO和梦龙乐队同台力挺LGBT
    苹果CEO和梦龙乐队同台力挺LGBT
    7月28日在盐湖城举办的LOVELOUD音乐节演出中,苹果公司CEO库克登上舞台,发表了鼓励LG
    【滚动新闻】 苹果CEO和梦龙乐队同台力挺LGBT
    亚洲简讯
    亚洲简讯
    泰国:司法部官员上周五表示,正加紧起草承认同性伴侣登记的法案,司法部本周三召开最
    【滚动新闻】 亚洲简讯
© 2013-2018 同爱天空 版权所有    |    公司简介    |    联系方法    |    网站声明    |    隐私政策    |    融资我们    |    广告服务    |    客服中心    |    网站地图    |    侵权投诉    |    不良信息举报